Help, ik heb tandvlees problemen
Mondproblemen kunnen ontstaan door verschillende mogelijkheden, maar een feit is dat onze levensstijl hier een grote rol in heeft. Door de huidige leef- en eetpatronen van de laatste decennia’s kunnen we opmaken dat dit niet de beste patronen en keuzes zijn voor ons lichaam, maar ook zeker specifiek niet voor de mond.
Door de manier van leven hebben we nutriënten tekorten ontwikkeld. Eigenlijk alles wat je al hebt ontdekt qua wat de functie is van de juiste voeding speelt hier ook een rol bij. Voeding is te vaak bewerkt, niet biologisch, suikerrijk, niet vers, bevat nog enkel onwerkzame nutriënten (gedood door de manier van telen, bespuiten, onnatuurlijk bewerken en verwerken, verhitting etc..).
Ook denken we goed te doen aan tandpasta met fluor en spoelen we onze mond met een chemisch spoelmiddel. Dit dood juist al het goede in de mond. Dit is puur een disbalans maken in de mond. En wat dacht je van de restjes die we ongemerkt toch binnen krijgen? Dit gaat juist de balans in de buik weer tegen. Een tweede plek waar een verstoring plaats vindt
Naast een gezondere levensstijl zijn de volgende punten ook van belang
- Neem een goede multi om tekorten aan te vullen
- Voeg een probiotica toe om de darmen te ondersteunen (darmen zijn je weerstand)
- Poets enkel met natuurlijke tandpasta (Weleda bv)
- Spoel niet met chemische middeltjes (zie verder op naar de mogelijkheden)
- Eet onbewerkt, gevarieerd en geraffineerd suikervrij
- Poets zachtjes de tanden, maar ook je tandvlees
- Flos dagelijks
- Schrap drankjes met koolzuur (is te zuur)
- Drink citroen in je water met een rietje of voeg wat bakingsoda toe
Vit C
Deze kan je extra inzetten wanneer den klachten actueel zijn. Het versterkt je weerstand en bloedvaten en is betrokken bij de vorming van botten, tanden en huid. Helaas zit in onze huidige productie niet voldoende vit C meer om ons lichaam dagelijks voldoende te voorzien.
Extra vit C tijdelijk bij slikken kan wenselijk zijn. Doe dit dan 3x daags. Vraag advies welke je moet gebruiken
Vit D
Het hormoon vit D kunnen we aanmaken dmv zonlicht . Aangezien we in Nl weinig zonlicht hebben en ons niet het gehele jaar bloot buiten begeven hebben we hier een stadaard te kort aan. En dan nog niet eens gesproken over het massale smeren wat we zomers doen.
We hebben vit D nodig voor de aanmaak van botten en om onze tanden sterk te houden. Daarnaast is ze belangrijk voor onze stemming, gevoel en depressie. Maar ook onze weerstand heeft baat bij deze vitamine.
Zodra de R in de maand is adviseer ik altijd vit D te slikken. Soms kan het nodig zijn hier tijdelijk iets meer van te nemen. Dat ligt eraan hoeveel er al in je multi vit verwerkt zit.
Vit E
Een sterke antioxidant (gaat vrije radicalen tegen). Het houdt o.a. je weerstand op peil, is goed voor de huid en verbeterd de bloedvaten. Vit C en E versterken elkaars werking.
Q10
Deze verbeterd o.a. de bloedsomloop, tandvlees en de zenuwen. Vooral tandvleesproblemen en vermoeidheid spelen een rol bij Q10.
Borage olie
Deze olie bevat gezonde omega 6 oliën. Het helpt ontstekingen te minderen, verbeterd de huid, bloedvaten, gewrichten en botten
Zelf een mondspoeling maken
Neem wat olijfolie of kokosolie en ga 20 minuten spoelen (oil pulling). Dat is spoelen (langzaam bewegen) zonder uit te spugen. Pas na 20 minuten spuug je het uit.
Op een natuurlijke manier ontgift je zo de mond van vuil en afvalstoffen.
Je kan ook kort spoelen met water en bakingsoda. Ik zelf vind het lekker om wat pepermuntolie er aan toe te voegen. Eucalyptusolie gebruik ik zelf ook vaak als er keelpijn opkomt zetten. Gorgel ook lekker je keel er mee
Boostende voeding
- Blauwe bosbessen
- Ei
- Groene thee
- Kefir
- Kiwi
- Kurkuma
- Lijnzaad, versgemalen voor gebruik
- Vis(olie)
- Zonnebloempitten