Maak kennis met jouw ontgifter: de lever!

Bijzonder orgaan

De lever is een bijzonder orgaan wat erg hard voor ons werkt. We hebben het meestal niet door, maar alles waar we aan bloot gesteld worden wat niet zo zuiver is maakt de lever weer ongedaan. Denk aan fastfood, suikers, onbekende stoffen, milieustoffen, alcohol. Dus alles wat we eten, drinken en aan blootgesteld worden. Ze hersteld zoveel mogelijk en probeert zoveel mogelijk alle gifstoffen weg te werken. Onze lever krijgt het in de tijd waarin wij leven flink te verduren. De levensstijl is vaak zo bewerkt en vol suikers. Denk daarbij nog aan de geregelde vette hap met een borreltje en je begrijpt dat de lever er een flinke klus aan heeft.

De lever heeft een gewicht van wel 1.5 kg en is daarmee het grootste orgaan van ons lichaam.

Overige functies van de lever naast ontgiften

  • Aanmaak van hormonen
  • Opslag van nutriënten
  • Werkt aan je immuunsysteem
  • Maakt gezonde cholesterol aan
  • Maakt gal aan
  • En zo heeft de lever nog super veel meer functies

Wat belast de lever?

Denk aan alcohol, fastfood en ander bewerkt- en gemaksvoedsel, roken, drugs, medicijnen, frisdrank, te veel koffie, millestoffen, pesticiden.
De lever zal proberen alles zo veel en goed mogelijk te ontgiften, maar omdat het aanbod zo veel en dagelijks is kan ze het steeds slechter aan en kan ze niet alles meer opruimen. Wanneer dat het geval gaat zijn gaat het lichaam de toxische stoffen op de minst schadelijke plek van het lichaam opslaan. In eerste instantie hoef je daar nog niks van te merken, maar uiteindelijk zullen er steeds meer lichamelijke ongemakken zich voor doen en zich kunnen gaan uiten tot (chronische) ziektes. 

Hebben voedingstoffen invloed?

Zeker, want ook de lever heeft bepaalde voedingstoffen nodig om haar werk te kunnen volbrengen. Een gezonde en gevarieerde levensstijl is dus van belang. En wanneer je nog in de opstart fase zit van jouw nieuwe levensstijl en opbouw van een fittere jij is extra ondersteuning gewenst. Een goede multi kan al veel ondersteuning geven.

Wat helpt de lever nog meer?

  • Blijf in beweging
  • Mijd bewerkte en suikerhoudende producten, alcohol, roken, drugs en stress
  • Let op waar je mee schoonmaakt en wat je op je huid smeert
  • Eet zoveel mogelijk biologisch
  • Eet voldoende omega 3 (vette vis, lijnzaad, suppletie)
  • Zorg dat je darmen in top conditie komen en de flora hersteld is
  • Pak diabetes aan
  • Start een heet waterkuur
  • Gebruik olijfolie of kokosolie om mee te bakken
  • Walnotenolie, pompoen- of lijnzaadolie zijn ook goed om dagelijks te gebruiken (niet verhitten)
  • Mijd zonnebloemolie
  • Let op voedingsmiddelen die verzuren: granen, suiker, bewerkte voeding, vlees
  • Kook je eten niet te gaar en wissel geregeld af met rauwe voeding. Kan prima in een smootie bijvoorbeeld
  • Glucose- fructose siroop ook echt mijden. Is gemaakt uit mais, goedkoop en daarom zit het overal in verwerkt
  • Eet vers, puur en onbewerkt
  • Drink Spa Blauw (echte merk)
  • Minder de inname van koolhydraten. Denk aan de snelle kh die ons moe maakt. Deze kh wordt omgezet naar suikers wat in de lever weer wordt opgeslagen
  • Wees matig met producten rijk aan zogenoemde ‘biogene aminen’ en ‘histamine vrijmakers’ zoals: kaas, varkensvlees, gerookte producten (ham, makreel, zalm), worst (vooral salami, rookvlees, cervelaatworst), haring, aardbei, kiwi, banaan, walnoot, groenten uit het zuur (zuurkool, augurk, zilverui), scherpe specerijen en pinda’s. Deze voeding zorgen dan vaak voor hooikoorts (KNO)klachten, omdat de lever het zwaar te verduren heeft
  • Beperk rood vlees
  • Let op je emotie en stress: wat heb je op je lever? Deze 2 bevorderen een slechtere werking

 

Eet vooral ook

  • Blauwe bessen en frambozen
  • Rode uien, knoflook en gember
  • Broccoli, witlof, radijsjes, prei en rode bieten
  • Drink Matcha (groene thee)
  • Glaasje wortelsap per dag

Klachten van de lever

De meeste klachten en ziektebeelden komen voort uit een lever die overbelast is en haar toxische stoffen niet weg kan werken. Maar om je toch wat meer inzichten te geven som ik hier een rijtje op van de eerste signalen die de lever jou kan geven

  • Vermoeidheid
  • Slechte slaap: denk jij dat je wakker wordt op te plassen
  • Hooikoorts
  • Allergieën en intoleranties (kan op alles zijn)
  • Misselijk gevoel
  • Geelzucht
  • Onverklaarbare vermagering
  • Verminderde eetlust
  • Moe na de maaltijd
  • Verminderde weerstand
  • Slechte vertering, opgeblazen buik en darmklachten
  • Pijn in de buik
  • Jeuk
  • Lichte ontlasting (bleek tot wit)

Heet waterkuur

Kook 1.5 liter water zo’n 20 – 30 minuten. Doe het in een thermosfles en drink het over de dag verdeel op. Zorg dat het voor 15 uur opgedronken is

Mariadistel

Dit kruid mag je benoemen tot een echt leverkruid. Het ondersteund de lever enorm door vooral te helpen met ontgiften, maar ook is het nog voor vele andere doeleinden te gebruiken zoals bij reumatische klachten, huidklachten, nierfalen, diabetes 1 en 2, mond en klauw zeer, preventie tegen galstenen, hepatitis en verschillende obsessieve stoornissen.