4 – 7 – 8 methode voor een goede slaap
Niet snel in slaap vallen en ook nog eens niet de hele nacht doorslapen. Ken je dit probleem? Wat een frustratie geeft dat hè? Zelf heb ik jaren zo’n ongezond slaapritme gehad en dat was niet alleen omdat we in de kleine kinderen zaten. Mijn lijf stond aan wanneer ik wilde slapen en mijn hartslag…